Yoga empática ist
empathisches Yoga

mit viel Feingefühl

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Tina in der Yoga Lounge, Wien

Ausbildung: 200 Stunden nach dem Standard der Yoga Alliance

Fortbildungen: Zertifizierte Senioren-Yogalehrerin, regelmäßige Coachings

Praxis: 20 Jahre

Telefon: 0043 660 46 250 25

E-Mail:

Über Yoga empática

Bettina Karena Lechner

Es ist mir ein Herzensanliegen in meinen Yoga Klassen und Individual-Stunden so einfühlsam wie möglich auf deine Ausgangssituation einzugehen.

Regelmäßiges Yoga verändert und hilft Körper und Geist in Balance zu bringen. Dadurch werden wir entspannter und zufriedener – es gelingt uns, die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern und mehr Glücksmomente zu erleben.

Ich selbst praktiziere Yoga seit über 20 Jahren, habe die Ausbildung zur Yogalehrerin (200 Stunden) und Senioren-Yogalehrerin absolviert, besuchte Yoga Retreats in Nepal und Österreich und bilde mich laufend weiter (z. B. Spezialkurs für Senioren, Gesundheitsyoga etc.) und begegne dabei vielen inspirierenden Meisterinnen und Meistern.

Yoga empática ist für alle Altersstufen geeignet und du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.

Übrigens: 2016 wurde Yoga von der UNESCO zum Weltkulturerbe geadelt.

Lust mal vorbeizuschauen? Schau auf die Termine oder vereinbare eine Yoga empática Individual-Stunde nur für dich alleine.

Termine

Yoga empática Zoom

Mit Yoga empática fröhlicher, entspannter und
achtsamer durchs Leben gehen

In den Yoga empática Klassen praktizieren wir Hatha Yoga, die Urform von Yoga, und streifen immer wieder auch andere Yoga-Richtungen: Yin-Yoga, Astanga Elemente, Budokon-Sequenzen uvm.

Die Zoom-Termine finden wöchentlich jeden Dienstag von 18.00-19.30 Uhr statt.

Preis 15 Euro inkl. 20% USt.

Interessiert? Dann melde dich bei mir

Yoga empática Zoom – nächster 12er Kurs

startet ab 1.12.

Die Pandemie zwingt uns wohl noch eine Weile weiterhin in unseren eigenen 4 Wänden zu praktizieren – aber du bist nicht alleine!
Ab 1.12. gibt es wieder einen neuen Online-Kurs mit weiteren 12 Terminen á 90 Min., die sich wie folgt aufteilen werden:

1.12., 22.12., 5.1., 12.1., 19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 16.2., 23.2., 2.3., 9.3.

Der Kurs kommt ab 4 Personen zustande und findet fix zu den Terminen statt. Also selbst wenn an einem Termin nur 1 Person Zeit hätte, findet der Termin fix statt.
Als besonderen Bonus hast du kostenlosen Zugang zu den Online-Videos – auch wenn du einmal eine Stunde versäumt hast, gibt es meistens zu den jeweiligen Stunden ein gesondertes Video, das ich vor oder nach der Stunde aufnehme.

Preis für 12 Termine: 156 EUR inkl. 20% USt. (= 13 Euro pro Termin).
Interessiert? Dann schreib mir via E-Mail, WhatsApp oder Signal Wenn du den 12er Kurs nicht buchen möchtest, gibt es immer Gelegenheit (wenn er zustande kommt), an den einzelnen Einheiten teilzunehmen (15 Euro pro Termin; Preis pro Video: 4 Euro).

Yoga empática bemüht sich alle Termine einzuhalten, behält sich aber vor, Termine zu verschieben. Ein ggfs. abgesagter Termin wird natürlich nachgeholt.

Yoga empática im Balcon de Jandía

Vorauss. wieder ab 2021

Die Klassen finden auf der „Fitness-Terrasse“ statt (Beim Pool links die Treppen hinunter). Bitte komm in bequemer Kleidung und nimm zwei Stunden vor der Einheit keine große Mahlzeit mehr ein. Bitte nimm deine eigene Matte und Decke mit.

Bitte unbedingt um Anmeldung!

Dauer: ca. 1 Stunde

Preis: 14 Euro p.P. (ab zwei Personen)

Eine kostenlose Absage ist bis 24h vor dem Termin möglich. Danach wäre der Kursbetrag zu begleichen.

Videos

Die Pandemie zwingt uns in unseren eigenen 4 Wänden zu praktizieren – aber du bist nicht alleine! Hier findest du in regelmäßigen Abständen neue Videos, die zwischen 30 und 40 Minuten dauern und du einfach nachprobieren kannst.

30-Min Morgenroutine (gratis)

Mit dieser kurzen 30-minütigen Morgeneinheit erfrischt und gelassen in den Tag starten. Kostenloses Video zum Kennenlernen

40-Min Kraft und Schwerkraft

Mit dieser 40-minütigen Einheit baust du Kraft im Core-Bereich, den Armen und Beinen auf. Abschließend gibt es angenehme Dehnungen für die Beinrückseiten. Halte einen Block oder ein Buch bereit, außerdem einen Gurt – das kann ein Yogagurt oder einfach ein Gürtel sein und eine Decke für die Endentspannung. Viel Spaß! Video starten

kraftaufbau

Video zum Preis von nur 4 Euro inkl. 20%Ust.
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45-Min Schau in dein Herz! ♥️

Dank dem "Herzchakra" erkennst du deine eigene Wichtigkeit und stärkst dich emotional. Wir öffnen und kräftigen den Bereich rund um die Brustwirbelsäule und den Nacken und die Asanas sollen zudem ausgleichend auf deine Cholesterinwerte wirken. Wir stärken Kreislauf, Lunge und Immunsystem. Video starten

herzchakra

Video zum Preis von nur 4 Euro inkl. 20%Ust.
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Erweitere deinen inneren Raum

In dieser gut 50-minütigen Einheit erweiterst du deinen inneren Raum, du schaffst Freiheit durch Beweglichkeit in deinem Körper und in deinem Geist. Halte ein Meditationskissen oder 2 gefaltete Decken bereit.

Viel Spaß! Video starten

inneren raum erweitern

Video zum Preis von nur 4 Euro inkl. 20%Ust.
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Wahrnehmung verfeinern

Einmal pro Woche Yoga hilft in deiner Praxis gleichmäßig aktiv zu bleiben, bei 2-3/Woche verbesserst du dich deutlich und bei täglichem Yoga wird deine Wahrnehmung immer feiner. In diesem 75-minütigem Video versuchen wir Muskeln, Sehnen, Bänder zu spüren, tief einzutauchen in die Asanas um das "Sich spüren" zu fokussieren. Video starten

taube

Video zum Preis von nur 4 Euro inkl. 20%Ust.
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Stimmen

Ich danke allen, die sich auf Yoga einlassen und es probieren. Die meisten bleiben. Das ist wunderbar.

Iris

"Yoga in entspannter Atmosphäre, mit einer herzlichen und motivierten Lehrerin. Die perfekte Begleitung am Weg zur inneren Ruhe! Namaste!"
38 Jahre

Reinhard

"Auch für völlig ungelenkige Personen der Start in ein neues Lebensgefühl (bei regelmäßiger Übung ;)." 50+ ;)

Anneliese

"Die Yogastunden bei Empathica waren für mich mit sehr viel Einfühlsamkeit begleitet und durch gezielte Übungen wurde von Tina auf meine Beschwerden eingegangen die sich sofort besserten bzw. Erleichterung brachten, Fehler wurden korrigiert, die Zeit verflog wie im Nu, ein großes Danke!" 69 Jahre

Edith

"Die Yogastunden sind für mich sehr beruhigend und zugleich ist das Gefühl da, meinem Körper Gutes getan zu haben. Die Übungen sind verständlich erklärt und gut durchzuführen. Es gibt auch jederzeit Hilfestellungen, wenn Übungen schwer zu bewältigen sind. Ich bin froh, Yoga kennengelernt zu haben." 67 Jahre

Marion

"Ich hatte davor schon einen anderen Yoga-Kurs besucht und nach dem 10er Block aufgehört, weil mir die Art des Trainings nicht besonders gefallen hat. Tina nimmt einzig und allein auf meine Bedürfnisse Rücksicht. Ich mag es nicht sonderlich kalte Muskeln zu dehnen, deswegen hat sie das Warmup sehr gemütlich für mich passend zugeschneidert. Tina korrigiert wenn notwendig, was ich gerade bei Yoga sehr wichtig empfinde. Da ich einen entspannende Stunde mit viel Dehnen gewünscht habe als Ausgleich zu meinem straffen Sportprogramm, habe ich genau das bekommen. Ich hab’s sehr genossen und hab mich in der heimeligen Atmosphäre rundherum wohl gefühlt und Mega entspannt am Ende der Stunde. Absolut zum empfehlen, egal welches Ziel man hat, Muskelaufbau oder Entspannung, mit Tina als Yogalehrerin ist es der richtige Weg." 45 Jahre.

A.

"Ich praktiziere seit mehr als 10 Jahren Yoga. Die Stunden bei Tina sind die besten, die ich bislang besucht habe. Tina erklärt alles super und fundiert, ich weiß, welche Asana wofür wirkt, sie korrigiert und ist sehr, sehr achtsam. Die Stunden sind kräftigend, stärkend und entspannend – - Yoga im umfassendsten Sinn wird hier praktiziert. Die thematischen Schwerpunkte der einzelnen Stunden sind ein zusätzlicher Gewinn. Ihre Videos machen es mir nun möglich, (fast ;-)) jeden Tag Yoga zu praktizieren👍🧘‍"

Das kann Yoga bewirken

Tägliches Yoga hilft die innere und äußere Balance zu finden und zu erhalten

  • Erhöhung der Gelenkigkeit
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Linderung von Rückenschmerzen
  • Eröhung des Selbstvertrauens durch besseres Körpergefühl
  • Beseitigung von Überspanntheit
  • Reduktion von Nervosität
  • Ruhigeren Schlaf
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Kontakt

Mail, WhatsApp, Signal, SMS, Anruf – ich freue mich darauf!

+43 660 46 25025

Neue Straße 16, A-2565 Neuhaus

Impressum

Bettina K. Lechner, Yogalehrerin, Mitglied der NÖ Wirtschaftskammer

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Neue Straße 16, A-2565 Neuhaus

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